初中部国旗下讲话之三
冬季是呼吸道传染病高发季节，为有效预防与控制传染病在校内的发生和流行，确保全校师生的身体健康，请广大师生关注呼吸道传染病的预防知识，了解它的传播途径，增强和提高自我防病意识。
冬季常见的传染病主要有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等。这些病的传播途径都是通过空气飞沫经呼吸道传染的，因此我们要做到以下几点：
1.
注意气候的变化，及时增减衣物。有的同学冬天穿得太少，容易着凉，因为着凉时，呼吸道黏膜血管收缩，血液循环速度减慢，局部的抵抗力下降，所以容易生病。
2.
保持教室内空气清新。虽然天气寒冷，但在课间要开窗通风，避免室内二氧化碳浓度过高，氧气不足，影响呼吸。严重者可能出现头晕、萎靡不振。
3.
养成良好的生活习惯。睡眠充足、营养均衡都有助于调节我们身体的各种机能，增强抗病能力。尤其是早餐，同学们不仅仅要吃鸡蛋喝牛奶，还要进食足够的碳水化合物，比如馒头、米饭、面条、各种饼等面食，以确保血糖的供应。有的同学上午三、四节课的时候出现头晕、眼花、恶心、出虚汗，大多是低血糖引起的，这与早餐的搭配有直接的关系。
4.
加强体育锻炼，可增强身体机能，加速血液循环，提高免疫力。
5.
讲究环境卫生，做好个人防护。养成勤洗手的好习惯。在咳嗽或打喷嚏的时候，要用手帕或干净的卫生纸捂着，不要冲着人多的方向，以免病毒细菌的大面积传播。在
流行病高发季节，尽量少去人群密集的公共场所。晚上最好用热水泡脚，白天尽量多喝开水，同时，可进行相应的预防接种。
6.
早发现、早治疗。一旦出现发烧、咳嗽、咽喉疼痛等症状应及时就诊，明确诊断，科学用药。
另外，想传达国家眼科权威专家的一个建议：建议学生晚上写作业的时候，用
40W
的普通灯泡，它发出的光呈微黄色，很接近自然光线，对眼睛几乎没有伤害，那些所谓的高级护眼灯，它的频闪次数很高，肉眼觉察不到，对眼睛有刺激，因此，建议少用或不用。